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“三旬老汉”打起养生篮球,詹姆斯是历史最健康的巨星吗?

2016-11-16 来源:http://www.yqankai.com/ 责任编辑:http://www.yqankai.c 点击:

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(原标题:“三旬老汉”打起养生篮球,詹姆斯是历史最健康的巨星吗?)

“三旬老汉”打起养生篮球,詹姆斯是历史最健康的巨星吗?

三旬老汉打着“养生篮球”,随便一场就来个三双,还能为希拉里助选,和奥巴马聊天,拿拿周最佳,顺便破一破科比的27000分纪录……
在东部,这些年詹姆斯只做了一件事——统治。过去的13个赛季中,他从未真正受过重伤。
那么,皇帝真的是一位前所未有的健康球星吗?美国Nylon Calculus专栏就为我们分析了各项詹姆斯的数据,穿越历史PK30位传奇巨星。

“三旬老汉”打起养生篮球,詹姆斯是历史最健康的巨星吗?

没别的,就是效率高
这是詹姆斯的第14个NBA赛季。
32岁的他确实放缓着自己的进攻节奏,打着网友口中的“养生篮球”。
说实话,如果仅从出场次数和时间这个简单的评判标准来看,詹姆斯的表现并不突出。
从过去13个赛季球员上场场数来看,他仅仅位列第45位,排在在迪奥,安德烈·米勒,和克劳福德等人之后,而以上的几位并没有展现出超常的身体素质。
即使我们将衡量标准从比赛次数换成上场时间,詹姆斯也只位列第8。
但下面我们就要引入一个复杂的NBA统计概念——VORP(Value Over Replacement Player),该球员与可替换球员的绝对价值差。
公式很复杂,大体上意思就是该球员在球场上起到的作用,与联盟该位置平均水平球员的差异。
我们可以通过每年最有价值球员的评比来分析詹姆斯的高效和年龄的相互作用。
下面的图表为我们展示了历史Top30位球员,在他们的前13个赛季的表现以及相对应VORP的数据。

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第一个也是最明显的就是特质就是:詹姆斯的表现太牛了。这个精英球星组里包括了许多名人堂的球员,譬如卡尔·马龙、斯托克顿、贾巴尔、加里·佩顿。
从第七赛季(这个组的峰值)到第十三个赛季,这些精英球员在数据中平均失去了45个百分点。而詹姆斯失去的大概只有30%。
这种差异可能是被最小化了,因为我们是从相对的同一起点进行评比的。他的巅峰值下降了30%意味着皇帝从联盟中最好的球员变成了联赛中的第五或第六好的球员。
詹姆斯老化曲线的高度和形状成为了他身体素质过硬的最强声明。需要记住的是,这项统计兼顾了球员在赛场上表现的数量和质量。
如果一个球员变得不那么高效,那么他们的VORP就会受到影响,如果他们的上场时间变少了几分钟,也会受到影响。
如果我们从年龄的角度来看看NBA史上VORP值最高的赛季,我们会发现詹姆斯也一直排名靠前,紧追不舍。

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他返回克利夫兰的第一个赛季是他唯一一次跌出VORP的前10位。在此之后他以31岁的年龄完成了当年的历史第三。
本赛季,在他打“养生篮球”的过程中,皇帝仍然是非常高效的。
如果他之后没有缺席很多场比赛,那么可能会处于VORP的6和8之间,对一位32岁的球员来说,本赛季的詹姆斯依旧处于他的身体巅峰期。

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满分的魔鬼筋肉人
那么詹姆斯是如何保持的呢?
在美国《体育画报》公布的一份全世界最强健运动员排行榜中,詹姆斯力压C罗、博尔特和拳王梅威瑟,成为全球最强健的运动员。
《体育画报》给出了四项标准,分别是速度、力量、灵活性与耐力。每个项目的满分为10分,根据四项打分的总分来统计排名。詹姆斯是唯一一个四项都得到10分的运动员。
詹姆斯的成功源于不断的训练和严格饮食控制,很多球迷知道他不吃猪肉,但还不止这些。
他早餐要吃一公斤蔬菜沙拉、蔬果汁一升,还要5个烤面包、三个煎鸡蛋等等。
午餐则是一公斤各式烹调的鸡胸肉和一公斤蔬果沙拉,果蔬汁同样必不可少,此外还要搭配烤面包和炒面。
晚餐更是令一般人望而却步:一公斤煎牛排、两升牛奶、12寸披萨,一份炒面。
是的,皇帝吃这么也为了长肉,但他的体脂只有5%。
而每个比赛日,皇帝都要做20到30分钟的举重练习,接着一组常规训练。平时在用餐一小时后,他也会在健身房进行90分钟的器材训练或者瑜伽练习。
当年在迈阿密时,他还顶着烈日,上身赤膊,双手提着一条巨型轮胎,在街上进行负重训练。要知道这样的搬轮胎训练,一般都是大力士们练习耐力的独门秘籍。

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结语:
说实话,就从VORP和上场次数和时间来看,詹姆斯真的是有史以来最健康的球星吗?答案并不唯一,我们也可以把这个奖杯颁给卡尔·马龙。
然而,詹姆斯随着年龄的增长还能保持超精英水平般的高效,这真是我们从来没有看到过的呢。

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